Y de salud, ¿cómo andamos?

Aunque casi 3 de cada 4 españoles (también griegos, belgas o daneses) dicen gozar de buena salud, ¿es en realidad así?

Algunos desafíos a los que nos enfrentamos

Sobrepeso

El sobrepeso es perjudicialNada menos que el 50% de los europeos tiene sobrepeso. Todo un problema actual y futuro, ya que las posibles consecuencias de que nuestro peso aumente son a medio y largo plazo, desastrosas:

  • Enfermedades cardiovasculares, especialmente infartos y accidentes cerebrovasculares (principal causa de muerte en 2012)
  • Diabetes
  • Problemas musculo-esqueléticos
  • Algunos tipos de cáncer (incluyendo: endometrial, mama, ovario, próstata, hígado, vejiga, riñón y colon)

Miles de personas que tienen sobrepeso buscan una dieta que les ponga el peso a raya, que les "sacuda" los kilos de encima, y puedan seguir comiendo como siempre. Pero tras probar una dieta y otra más, y otra, y otra (¿quién no se ha puesto alguna vez a hacer la "operación bikini"?) los resultados no son los esperados, o no se recomienda llevarlas durante mucho tiempo, o requieren muchas restricciones, y un largo etcétera que  hacen muy complicado para muchos encontrar y mantener su peso ideal.

Si te pica la curiosidad y quieres saber en qué punto estás, un poco más abajo encontrarás cómo saber tu índice de masa corporal, para saber si estás (o no) cerca de tu peso ideal (ideal para que tu organismo funcione adecuadamente. Sí, sí... también para que tu aspecto exterior luzca mejor)

El IMC (índice de masa corporal o de Quetelet) nos da una orientación sobre si estamos dentro de un rango de peso razonable según nuestra edad y altura, o por el contrario está por encima o por debajo del nivel normal y quizá tengamos que poner manos a la obra para mejorar o mantener nuestra salud.

Problemas intestinales

La idea de que nuestro intestino solo sirve para deshacernos de los deshechos que nuestro organismo ya no puede aprovechar está totalmente obsoleta.Intestino sano

Desde hace algunos años, los investigadores se centran en averiguar de qué manera nuestro intestino, y la flora -compuesta por un ecosistema de 100 trillones de bacterias- está implicado en otros muchos procesos a los que antes no se vinculaba.

Aquí se produce, entre otras cosas, el 85% de nuestras defensas, o el 95% de la serotonina, antes atribuida al cerebro, con lo que problemas de índole variada pueden estar estrechamente relacionados con el estado del intestino. Esto incluye tanto dolencias físicas como relacionadas con la mente, las emociones y el comportamiento: alergias, aumento de peso, depresión, gestión de las emociones negativas, enfermedades neurodegenerativas, etc.

Las patologías del intestino son más que frecuentes: un 20% de los europeos tiene diagnosticada una enfermedad intestinal. Tan solo en España, el estreñimiento crónico que, por cierto, afecta en mucha mayor medida a las mujeres que a los hombres y empeora con la edad, afecta a más del 30% de la población.

Defensas en baja forma

Nuestro sistema inmunitario nos guarda de aquello que podría perjudicarnos. O al menos, esa es la idea básica. Pero si no está en condiciones de hacerlo, o interpreta de manera errónea qué es lo que puede hacernos daño, podemos tener nuestra salud en entredicho.

Hay diversas causas que pueden disminuir la capacidad de defensa.¿Sabías que 1 minuto de pensamientos negativos deprime nuestro sistema inmune durante 6 horas? Diferentes campos de investigación traen algo de luz sobre algunos aspectos, como la psiconeuroinmunología, y explica por qué el estrés influye en la inmunidad.Sistema inmunitario

En el apartado anterior, hablando del intestino, explicaba su estrecha relación entre estos dos sistemas, que como el resto del organismo, permanecen conectados entre sí y lo que quiera que ocurra en uno, afecta al otro. En realidad, cuando alguna parte de nuestro cuerpo no funciona de la forma adecuada, repercutirá en general en el organismo.

 

 

 

Desequilibrio ácido-básico

 

Si los índices de sobrepeso en Europa son alarmantes, los niveles de acidez de nuestro organismo son aún más preocupantes: un 90% de los europeos tienen estos niveles ciertamente inclinados hacia la acidez, en lugar de ser ligéramente alcalino, que sería lo ideal.

Equilibrio ácido-básico

Como tantos otros valores en nuestro cuerpo (p. ej.: la tensión arterial, la temperatura, la glucosa...), el del pH es importante -el que mide el nivel de acidez o alcalosis en la sangre- y se mueve dentro de un margen muy pequeño.

La repercusión de la acidez en nuestros valores sanguíneos es, aunque de forma soterrada, más que perjudicial -ya que los síntomas que produce no son demasiado específicos o se les puede atribuir otro origen distinto y hace más complicado que nos puedan alertar- .

Y el motivo más frecuente de esta tendencia es nuestra alimentación, seguida de nuestro habitual modo de vida: poco o nada de ejercicio, estrés, sueño deficiente, etc.

Estrés

El estrés, el gran enemigo de nuestra salud.

Estrés, el gran enemigo

A lo largo de los años he visto cómo personas que han sufrido de este mal durante años, sin darle la debida importancia, se encuentran, una vez que deja de protagonizar su vida, los más diversos síntomas, encabezados por un sistema inmunitario incapaz de responder a los requerimientos del organismo.

El estrés es también el gran consumidor de nuestras reservas vitamínicas del organismo, lo que influye en todo su funcionamiento.

También influye en algunos problemas de salud que hayan aparecido antes que el estrés, como favorecer el aumento de la tensión arterial o los niveles de glucemia, empeoramiento de los desarreglos digestivos e intestinales, deterioro de la calidad del sueño, problemas sexuales, y un etcétera bastante largo.

¿Sabes cual es tu índice actual de masa corporal? Aquí lo puedes averiguar

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  • Prevenir es invertir en el futuro. ¿A quién no le gustaría llegar a una edad adulta/madura/avanzada en las mejores condiciones posibles? Estas etapas de la vida son las que nos proveen del tiempo que antes no hemos tenido para disfrutar, pero sin salud... poco podremos hacerlo . Y todos podemos hacer mucho al respecto, es una decisión. ¿Listo para tomar las riendas de tu salud?
  • Nuestros productos no contienen:
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  • Además pasan estrictos controles de calidad, con plantas y otros ingredientes de cultivos controlados y combinados entre sí con equilibrio para que sean de alta biodisponibilidad para nuestro organismo.

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Estas toxinas (metales pesados, disolventes, neurotoxinas, formaldehido, etc.), están presentes en el aire, los alimentos, los productos que usamos a diario, el ambiente en el que nos desenvolvemos y acaban en nuestro tejido conectivo y tejido graso, donde se acumulan.

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